起床後不要馬上疊被子 起床後不宜馬上做的事大盤點

你起床後會馬上疊被子，起床起床現在很多年輕人普遍比較懶，后不后不是马上黑現在的年輕人。所以呢，叠被的事大盘点不少你年輕人不習慣起床後馬上疊被子，宜马其實呢，起床起床這樣做反而有利於健康，后不后是马上個好習慣。有人就會反駁了，叠被的事大盘点起床後不疊被子明顯不是宜马個好習慣嘛。到底是起床起床不是好習慣呢?和常識一起來看看吧。

起床後馬上疊被子好不好?

要知道，后不后人在一個晚上的马上睡眠過程中，呼吸道和全身的叠被的事大盘点皮膚上的毛孔都會陸續排出不少的廢氣，比如我們知道的宜马二氧化碳等廢氣。與此同時呢，皮膚細胞也相應地會排泄出一些代謝產生的物體和皮屑等等，這些不幹淨的物質都已經散布在被子之中。

這個時候你起床後馬上疊被子的話，被子就會保持在相對密閉的狀態下，那這些不幹淨的物質就不容易被排出，那被子就在遭受著汙染。

如果你是個患有疾病的人，比如患有哮喘，皮炎、濕疹等，那麽你這樣立馬疊被子的習慣就非常不利於你病情的好轉了，甚至還有很大可能會導致你的病情慢慢加重。

另外呢，一般被子裏邊都比較暖和，難免會產生一定的水蒸氣，然後再加上人體在晚上所排出的部分汗液，很大一部分都被蓋在自己身上的被子所吸收了。

所以，總結一下，起床後馬上疊被子會使這些不幹淨的物質沉澱在裏頭，無法排出去，結果是被子會受到不同程度的汙染，滋生大量的蟎蟲，但是，如果你不疊被子，隻是順帶把被子翻過來來的話，讓晚上期間睡覺所產生的汗液和水蒸氣揮發掉，這個時候就我們破壞了蟎蟲所生存的環境，這樣就可以很有效地抑製了大量蟎蟲的產生了，這樣才是健康的習慣。

俗話說一日之計在於晨，早晨是新一天的開始，人們都想在這個時候對自己的一天有個規劃和安排，抓緊時間，多做點事情。但是你們知道嗎？早上起床後，有些事情不能立即做，否則會讓你的身體發生疾病。那麽是哪些事情呢？

1、醒來後馬上起床

人體在睡眠狀態中，血壓會降低，醒來後身體各方麵既能開始恢複，血壓也會快速上升，若此時馬上起床，且動作過猛，可能會造成血壓突然升高。對老年人來說，這方麵要尤其注意，嚴重的話會導致腦血管破裂。對有高血壓的人群來說，早上醒後猛然起床、體位變動過快，會更容易眩暈、暈厥、大腦供血不足等症狀。每天早上醒來後，可以先睜開眼睛在床上躺一會兒，起來後在床上坐一會兒，之後再下床走動。

2、早上起來後不喝水

經過一個漫長的夜晚，早晨的血液比較粘稠，喝一杯水可以稀釋血液，預防血栓的形成，還能促進腸胃蠕動。另外，還能減少中風和心肌梗死的發生率。

3、起床喝涼開水

早起後胃部功能還在恢複狀態，喝涼水會刺激胃腸黏膜，使原本處於溫熱狀態的毛細血管遇冷收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。建議大家起床後應慢慢、小口小口地喝下一杯溫開水，稀釋濃稠的血液、清潔消化道、活化胃腸道細胞，讓身體由內而外整個蘇醒過來。

4、先來一根煙

都知道吸煙有害健康，更何況是早上就來一根煙。早上的身體是需要排毒的，這時候吸煙，對健康更加不利。

5、馬上就疊被子

我們睡覺時，被子都是裹在身上的，人體在睡眠時會揮發出的汗液和其它諸如腳臭、狐臭等異味就被包裹在其中。如果早上起床後馬上疊被子，被子中留有的這些異味和濕氣還沒有完全散發出去，長久下去不僅被子會有股異味，而且容易使人患上各種皮膚病。

6、不吃早餐

很多年輕人都是夜貓子，晚上不睡早上晚起，所以為了省時間、上班不遲到，都選擇不吃早餐，其實這樣極其傷害我們的腸胃。早餐可以選擇清粥、煮雞蛋。新鮮蔬菜水果等。

7、排便過於用力

早上起來後，血壓會逐漸升高，如果此時用力排便，腹壓增大，血壓會升得更快更高。患有高血壓、腦內小動脈硬化、冠心病等疾病的患者更要注意，如果出現大便幹燥、排便不暢時，不要屏氣和過度用力，平時可多吃富含粗纖維的蔬菜水果，或到醫院尋求醫生的幫忙。