久坐的人轉動脖子有響聲 這是血氣不足致椎間盤收縮

相信經常久坐的久坐间盘人經常會出現這樣一種情況，脖子稍微轉動一下就會發出咯吱咯吱的转动致椎響聲，這點情況相信辦公室人群會有同感吧，脖有不足大家都會想是响声血气不是我們坐久了脖子經常不活動就會發出這種聲音了，其實這是收缩對的，因為你長時間的久坐间盘不扭動脖子，所以身體在變硬，转动致椎關節就會缺血，脖有不足一有缺血的响声血气情況就造成了脖子幹磨，而當你體內的收缩血氣不足，椎間盤就會收縮了，久坐间盘所以脖子一動就會咯吱咯吱響了，转动致椎那出現這種情況應該怎樣改善？下麵和常識網一起來了解一下吧。脖有不足

脖子一轉就響怎麽回事

其實脖子一轉就響是响声血气是我們身體的氣血供應不上，導致我們身體在變硬，收缩關節在缺血的狀態下幹磨。我們脊椎的骨頭和骨頭之間，都會有脊間盤，椎間盤可以起到緩衝作用，當人體氣血不足的時候，椎間盤就收縮了，就會出現脖子一轉就響的情況。

比如說：自行車鏈條缺油，不僅騎著很費勁，而且裏麵的滾珠也會咯吱咯吱的響，這種就類似脖子一轉就響的情況，隻不過自行車軸轉動靠的是油，而我們骨頭之間的轉動靠的是血。當我們血氣雙虧的時候，我們的骨關節之間的椎間盤，沒有充足的氣血供應，會形成幹磨的情況，響動也就成自然了。

脖子一轉就響怎麽辦

1、多多活動

尤其是天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做度的圓周運動，隻作90度的向左轉，向90度的向右轉的動作，以確保我們脖子兩側的韌帶都能夠得到均衡的牽拉。

2、遠離空調

尤其是不要讓空調正對著吹。因為夏天人的汗毛孔是張著的，空調一吹，寒濕很容易進入體內，會加重我們韌帶的鈣化。

3、杜絕可樂

減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。

4、補充營養

這裏提到的營養，主要是指營養補充食品。現在這類保健品很多，但是良莠不齊。

5、打通經絡

這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是穴位按摩，疏通經絡。一天做一次即可，重點小腸經和膀胱經，如後溪，腕骨，昆侖，風池，合穀。再結合氣海，足三裏補氣補血。以確保你的脖子是很軟的，而不是很硬的。摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

脖子怎麽護理

頸部清潔

清潔頸部，不僅能去除頸部死皮還有毛孔的髒汙，讓肌膚變柔軟，而且更有利於後續保養品的吸收，因此要做頸部保養第一步就是要做好清潔。洗澡的時候用洗麵奶或者沐浴露都可以，發泡之後輕柔仔細清洗，並用溫水衝洗幹淨。

頸部按摩

洗完澡之後將身體乳或者頸霜在手中搓熱，然後慢慢塗抹在脖子上，然後雙手呈半握拳狀態，從耳下輕輕往下按摩脖子至鎖骨位置，然後改用四指按摩，網往兩側按摩開。重複按摩到乳液或者頸霜完全吸收。

頸部運動

脖子挺直，平視前方，然後慢慢講下巴太高，讓臉部與地麵平行，維持5秒，然後再慢慢往後仰，知道脖子唄拉緊、延伸，也是停5秒。慢慢右轉脖子3次，再左轉脖子3次。重複以上動作3次。

調整睡姿

側睡或者趴著睡都會擠壓脖子肌膚，時間久也會產生頸紋。而仰睡可以減少這種情況的產生，妹子們盡量調整好自己的睡姿。

總結：現在大家清楚了為什麽脖子一動會發生咯吱咯吱響聲了，一旦出現這種情況，要考慮是不是自己許久沒有活動身體了，這時候需要站起來走走，扭動扭動脖子，讓身體恢複柔軟的狀態，還有就是空調吹多了還會引起身體的韌帶鈣化，平時盡量不要多喝碳酸飲料，這些對身體的鈣物質都不好。通常在清理身體的時候，脖子這塊是經常會被人們所忽略的，可是脖子護理不好，很容易發生一些不好的情況。